Oftalmologista cita as principais dicas para melhorar o bem-estar, principalmente para quem trabalha de forma online
Por Gabriel Barroso
Muitas pessoas trabalham e vivem diante das telas de computadores e celulares hoje. Você está neste momento diante da tela do computador ou celular vendo uma notícia vai olhar uma mensagem ou olhar as redes sociais, o que aumenta o seu tempo diante das telas.
Segundo pesquisa do IBGE realizada em 2022, cerca de 7,4 milhões de pessoas estavam em teletrabalho no Brasil, considerado um subgrupo do trabalho remoto. E mesmo quem não trabalha também tem o histórico de passar muito tempo diante das telas.
Segundo o portal Electronics Hub, o brasileiro tem uma média de 9 horas e 13 minutos de visualização média por dia. Em relação as horas que uma pessoa fica acordada, a exposição dos olhos de uma à tela chega a ser de 56%, se considerar que esta pessoa dorme 8 horas por dia.
Sarah Teodora, é designer e trabalha de homeoffice durante os dias de semana. Ela revela que tem reuniões diariamente e por isso fica boa parte do seu dia diante do computador. Em conversa com a reportagem, Sarah revela as consequências no final do dia de trabalho.
“Eu costumo ter muita dor no olho, acompanhado de uma dor de cabeça terrível. Já teve dias de eu não conseguir trabalhar por conta dessa dor de cabeça e a dor nos olhos, de não conseguir ver nenhuma claridade. Tanto que eu consultei e o médico disse que não tinha nenhum problema com minha vista, que a solução seria mais um óculos para descanso e dar um tempo após um período olhando a tela”, relatou.
Filipe Rocha também trabalha de homeoffice e faz trabalhos presenciais diante do computador.
“No final do dia eu me sinto muito cansado em relação a ambientes com luz branca. Parece que todos os lugares que têm luz branca, as luzes ficam mais fortes e me incomodam. Como se estivessem em cima de mim, muito forte”, detalhou.
O dr. Vinícius Cristófori, médico oftalmologista da Oftalmoclínica Vale do Aço, revela que é comum trabalhadores ou pessoas que ficam muito tempo diante das telas reclamarem de dor de cabeça, dor sobre a região dos olhos e ter sintomas de vermelhidão, olho seco, lacrimejamento e o embaçamento da visão.
“A dor de cabeça, ou seja, a astenopia, muitas vezes aquele cansaço aquela dor sobre a região dos olhos ela é muito comum a quem está na exposição mais frequente ao uso das telas. Então você costuma apresentar um certo desconforto maior, porque os olhos têm que ficar diretamente focado naquela região da tela, do trabalho e é muito comum em virtude desse esforço diário você chegar no final do dia é estar apresentando um maior cansaço visual”, detalha o médico.
O médico fala que ter momentos de pausa para descansar a visão, ter postura ergonômica e ter controle do clima onde está ocorrendo a execução do trabalho pode ajudar a melhorar as condições dos olhos. “Na empresa isso também tem que ser muito atentado, você conseguir, de forma a agradar a todos, um ambiente com uma iluminação satisfatória, climatizado e com ergonomia de forma correta. Mas, as queixas podem se repetir devido a questão da exposição de forma mais prolongada, tanto em casa como no trabalho”, explica.
“Outra coisa muito importante que devemos lembrar é o ato de piscar os olhos. Quando estamos expostos às telas e principalmente concentrados no trabalho, no uso das telas, estudos mostram que, de certa forma, piscamos os olhos com menor frequência que o habitual. Então é importante lembrarmos de piscar os olhos”.
O Dr. Vinícius ainda ressalta que é fundamental fazer uma consulta médica com um oftalmologista para a avaliação completa caso os sintomas persistam, mesmo com os cuidados.